熱中症チェック

今日も暑い(||ﾟДﾟ)ひぃぃッ!(ﾟДﾟ||)

社内の掃除をしているだけで汗が止まりませんでした。

さて、昨日の振り返りです！

熱中症対策チェックしまーす(笑)

※ここからは私個人の評価に入りますので、悪しからず…

①水分をこまめに摂る
　のどが渇いていなくても、こまめに摂ることが大切。

→これは大丈夫！たまに一気に飲み過ぎてお腹タプタプになって

　後悔することもありますが(笑)

②ほど良く塩分を摂ろう
　汗をかくと体内の塩分が出てしまうので、塩分摂取も必要。
　ですが、必要以上に摂らず食事などでほど良く摂取。

→塩分大好き～！なので「ほど良く」ではないか…

③睡眠環境を快適に保つ
　睡眠不足だと熱中症になりやすいそうです。

→"o(-_-;*) ｳｩﾑ…睡眠不足は否めない…

　寝る時は寝るけど、寝ない時は数時間…

④丈夫な体を作ろう
　バランスの良い食事、しっかりとした睡眠で丈夫な体つくりを。

→私の好物は野菜と炭水化物❤バランスは考えてますょ、一応。

⑤気温と湿度を気にしよう
　日差しを遮る・風通しを良くすることで室内の気温と湿度が高くなるのを防ぐ。

→在宅中は家の窓全開！なので、大丈夫かな？

⑥室内を涼しくする
　「これくらいなら大丈夫」と無理をするのは禁物。

→在宅中は家の窓全開！＝エアコンつけてません(^_^;)

　もちろん誰か来客などあった時は別ですが。

⑦衣服を工夫しよう
　綿や麻など通気性の良い衣服を選ぶと良い。

→子供の服は考えるけど、自分の服の生地までは考えて無かったなー。

⑧日差しを避けよう
　帽子を被ったり日傘を使う、日陰を選ぶなど直射日光を避ける。

→帽子？冬用しか持ってません！日傘？そーいえば去年買った…レベル(笑)

⑨冷却グッズを身につけよう
　冷却シートやスカーフなどで首元や血管の太いとこをを冷やすと効果的。

→倉庫作業中は汗ふき用に首に手ぬぐい巻いてます！

　冷やしてるかって言われると用途は違うか　アーーーっは(＞∀＜;)

皆様はいかがでしたか？

こうして評価してみると、自分の意識の低さがよーくわかりますね…

気をつけますξ( ' へ ' ；)ξ 

さて、明日は1日お休みをいただいております。

次回は7/16(月)海の日を予定しております。

**************************************************************
横浜 不要品回収川崎市 不用品回収・粗大ごみ処分はホシミズリサイクルへ★
年中無休◎見積無料◎　安心価格で承ります！
港北区は地域限定キャンペーン中でよりオトク♪
◆お電話はコチラ　⇒　フリーコール　0120-35-2820
◆ＨＰはコチラ　⇒　ホシミズリサイクルＨＰ
**************************************************************